تبلیغات
مطالب اینترنتی - کارهایی برای جلوگیری از ریزش مو در آقایان

کارهایی برای جلوگیری از ریزش مو در آقایان

سه شنبه 10 مرداد 1396 09:38 ب.ظ   نویسنده : نویسنده      


درمان ریزش مو

کارهایی برای جلوگیری از ریزش مو در آقایان

تغییر در برنامه غذایی، کاهش استرس و ویزیت توسط دکتر، فقط تعدادی از کارهایی هستند که آقایان می توانند برای جلوگیری از ریزش موی خود انجام دهند.

اگر می خواهید بیشتر در این مورد بدانید حتما ادامه این مقاله را مطالعه کنید.

حواستان به آنچه می خورید باشد

عادت سالم غذا خوردن می تواند برای ساخت موهایی پرتر و ضخیم تر معجزه کند. پروتئین بدون چربی در ماهی، گوشت های کم چرب و سویا از رشد موها حمایت می کنند، آجیل ها و دانه ها نیز سرشار هستند از ویتامین E و چربی های سالم تا روغنی که موها نیاز دارند را مهیا کنند تا مو نرم و سالم بماند. حتی ادویه ها نیز می توانند کمک کنند: اضافه کردن دارچین به غذا می تواند به مهیا کردن اکسیژن و مواد مغذی ضروری برای موها کمک کند.

آب بدن را تامین کنید

25 درصد از فولیکول های مو را آب تشکیل می دهد و وقتی بدنتان کم آب می شود ممکن است فولیکول های جدید ضعیف شوند. سعی کنید در طول روز آب بنوشید و از غذاهایی استفاده کنید که درصد آبشان بالا است.

ویتامین هایتان را بخورید

بعد از استرس، ژنتیک و مشکلات پزشکی، کمبود ویتامین از اصلی ترین دلایل ریزش مو در آقایان است. برای جلوگیری از ریزش مو سعی کنید از یک برنامه غذایی سالم، تمام ویتامین های مورد نیاز بدنتان را دریافت کنید. ویتامین A به تنظیم سنتز اسید رتینوئیک در فولیکول های مو کمک می کند ( البته مقدار بیش از حد ویتامین A خود باعث ریزش مو می شود ). ویتامین B به کاهش سطح استرستان کمک می کند، ویتامین C، D و E به بدن برای تثبیت مواد مغذی ضروری بدن که برای سالم ماندن به آنها نیاز دارد کمک می کنند.

نظر یک متخصص را بپرسید

از یک متخصص پوست بپرسید که چگونه جلوی ریزش مو را بگیرید و به احتمال زیاد او به شما خواهد گفت برای حل این مشکل باید قبل از اینکه شروع یا بدتر شود فعال شوید. خوبی مشورت با یک متخصص پوست و مو این است که می تواند تشخیص دهد دقیقا ریزش موی شما به چه علت است. آنها می توانند درباره نوع داروهایی که استفاده می کنید، درباره نوع محصولات مو و همچنین تاثیر سابقه خانوادگی با شما صحبت کنند. پاسخ به مشکل ریز موی شما می تواند به سادگی تغییر یک دارو باشد که به عنوان عوارض جانبی باعث ریزش موهایتان شده است.

 

برای جلوگیری از ریزش مو

از مدل موی دم خرگوشی یا دیگر مدل های سفت مو پرهیز کنید

اگر طرفدار مدل موهایی مانند دم خرگوشی هستید که باعث کشیده شدن موها می شود خیلی مواظب باشید! این نوع مدل موها باعث ایجاد حالتی به نام کشش آلوپسی می شوند، یعنی موها به خاطر تحت فشار قرار گرفتن شدید شروع به ریختن می کنند و این مساله به فولیکول های مو آسیب می رساند. شاید وقتی جوان هستید زیاد مهم به نظر نیاید اما مدل موهایتان از همین حالا روی ظاهرتان در آینده تاثیر می گذارد.

با پزشک خود درباره داروهای ریزش مو صحبت کنید

وقتی بحث پیشگیری از ریزش مو مطرح می شود، داروهای متعددی هستند که می توانند در این مسیر کمکتان کنند. یکی از شناخته شده ترین این داروها مینوکسیدیل است که با نام روگین نیز از آن نام برده می شود. روگین داروی بدون نیاز به نسخه ای است که نشان داده می تواند از ریزش مو جلوگیری کند و حتی در برخی باعث رشد مجدد مو شود. این دارو را دو بار در روز مستقیم به سر خود می زنید چون بیشترین تاثیر را روی موهای دور سر دارد و تاثیر آن در جلوی سر کمتر می شود. فیناستراید یا پروپشیا قرصی است که باید تجویز شده و به صورت روزانه مورد استفاده قرار گیرد. دانستن این نکته بسیار مهم است که هر دو این داروها برای اینکه تاثیر ماندگاری داشته باشند، باید به صورت مداوم مورد استفاده قرار بگیرند. با پزشک خود صحبت کنید که چه نوع داروهایی استفاده نمایید تا بهترین نتیجه را بگیرید.

استرس خود را مدیریت کنید

برخی آقایان به خاطر ریزش مویی که دارند دچار استرس می شوند و این استرس مضاعف بر مشکلشان می افزاید. سطح بالای استرس می تواند باعث ایجاد شرایط ریزش موی بسیاری شود از جمله تلوژن افلوویوم (شرایطی که اساسا موها را از سر بیرون می کشد) تریکوتیلومانیا( شرایطی که یک مرد، موی خود را می کشد و از کف سر جدا می کند) و آلوپسی آره آتا (زمانی که سیستم ایمنی بدن به فولیکول های مو حمله می کند).

بهترین کار این است : استرس خود را با ارزیابی مجدد نقاطی از زندگی که باعث این تنش ها می شود تحت کنترل در بیاورید. همچنین می توانید از تکنیک های ضداسترس مانند ورزش مرتب و نفس عمیق نیز استفاده کنید.

سیگار کشیدن و مصرف الکل را متوقف کنید

این را همه می دانیم که سیگار کشیدن و نوشیدن الکل می تواند عواقب وحشتناکی برای بدنمان داشته باشند. اما شاید ندانید که این عادات می توانند روی موها نیز تاثیر بگذارند. تحقیقات بسیاری هستند که نشان داده اند سیگار و الکل، مکمل ریزش مو هستند. سیگار کشیدن به این دلیل می تواند باعث مشکل شود که روی جریان خون به سمت فولیکول های مو تاثیر می گذارد. نوشیدن الکل نیز باعث کاهش آب بدن و کاهش جذب مواد مغذی می شود.

ورزش مرتب می تواند کمک کند

می دانید که ورزش برای بدنتان خوب است، اما می دانستید برای موهای سرتان هم می تواند بسیار عالی باشد؟ ورزش، روشی ثابت شده برای کاهش استرس است و می تواند گردش خون و سلامت کلی بدن را بهبود ببخشد. همه اینها به تشویق رشد موی بهتر کمک می کند.

با پزشک خود درباره مکمل ها صحبت کنید

برای پیشگیری از ریزش مو و رشد مجدد آنها مکمل های فراوانی در بازار پیدا می شود. با این حال برای انتخاب یکی از آنها حتما باید ابتدا با پزشک خود مشورت کنید و سپس اقدام به تهیه آن نمایید.

منبع: سلامت نیوز

 

The post کارهایی برای جلوگیری از ریزش مو در آقایان appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :کارهایی برای جلوگیری از ریزش مو در آقایان
http://www.jazzaab.net/%da%a9%d8%a7%d8%b1%d9%87%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%ac%d9%84%d9%88%da%af%db%8c%d8%b1%db%8c-%d8%a7%d8%b2-%d8%b1%db%8c%d8%b2%d8%b4-%d9%85%d9%88-%d8%af%d8%b1-%d8%a2%d9%82%d8%a7%db%8c.html
آخرین ویرایش: - -
دیدگاه ها ()
چهارشنبه 26 دی 1397 08:59 ق.ظ
I'll right away take hold of your rss as I can not in finding your email
subscription hyperlink or e-newsletter service.
Do you have any? Kindly let me understand so that I may just subscribe.
Thanks.
جمعه 21 دی 1397 04:24 ب.ظ
Hi there, I am Mallie Coggin. What I like doing through
using play baseball but I can't make it my profession really.
Montana will be my living place what goes on have what I need here.
For years I've been doing its job a information systems officer however plan on changing which.
He's been working away at his website for quite some time now.
Continue reading here: http://potens-piller-se.eu/eronplus.html
جمعه 21 دی 1397 02:58 ب.ظ
Hello lover. Let me introduce myself. I'm Jaime Kehoe but Certain like recognize use my full person's name.
For years she's lived in Montana but her husband wants them to be able to.
Software developing is how I support our grandkids and the salary has been really profitable.

What his as well as him love is to play baseball but he's thinking on starting something
replacement. My wife and I have a website. It's advisable to check it out
here: http://muskelaufbau-tabletten.eu/steroide.html
پنجشنبه 20 دی 1397 11:07 ب.ظ
It's very straightforward to find out any topic
on web as compared to books, as I found this piece of writing at this web page.
پنجشنبه 20 دی 1397 05:05 ب.ظ
It's amazing to pay a visit this site and reading the views of
all friends regarding this piece of writing, while I am also keen of
getting familiarity.
پنجشنبه 20 دی 1397 04:54 ب.ظ
I every time spent my half an hour to read this
web site's articles or reviews all the time along with a cup of coffee.
پنجشنبه 20 دی 1397 03:49 ب.ظ
This post will help the internet users for creating new webpage or even a weblog from start to end.
پنجشنبه 20 دی 1397 03:31 ب.ظ
Hey there would you mind letting me know which web host you're using?

I've loaded your blog in 3 different browsers and I must say this
blog loads a lot quicker then most. Can you suggest a good web hosting provider at a reasonable price?

Kudos, I appreciate it!
پنجشنبه 20 دی 1397 10:49 ق.ظ
Awesome! Its in fact amazing paragraph, I have got much clear idea
about from this paragraph.
پنجشنبه 20 دی 1397 09:00 ق.ظ
It's very trouble-free to find out any topic on web as compared to textbooks, as
I found this post at this web site.
پنجشنبه 20 دی 1397 06:16 ق.ظ
Wow, incredible blog layout! How long have you been blogging for?
you make blogging look easy. The overall look of your website is fantastic,
as well as the content!
پنجشنبه 20 دی 1397 12:58 ق.ظ
Hi there to every , as I am really eager of reading
this weblog's post to be updated on a regular basis.
It carries pleasant data.
چهارشنبه 19 دی 1397 11:28 ب.ظ
WOW just what I was searching for. Came here by searching for
roasting process
چهارشنبه 19 دی 1397 09:49 ب.ظ
Do you mind if I quote a couple of your articles as long as
I provide credit and sources back to your blog?
My website is in the very same niche as yours and my visitors would really
benefit from a lot of the information you provide here. Please let me know if
this ok with you. Thanks!
چهارشنبه 19 دی 1397 07:28 ب.ظ
Informative article, just what I needed.
چهارشنبه 19 دی 1397 06:00 ب.ظ
This is a topic which is close to my heart... Take care! Exactly where are your contact details though?
چهارشنبه 19 دی 1397 02:40 ب.ظ
Fantastic beat ! I wish to apprentice while you amend your site, how could i subscribe for a blog website?
The account aided me a acceptable deal. I
had been a little bit acquainted of this your broadcast provided bright clear concept
چهارشنبه 19 دی 1397 11:05 ق.ظ
Ahaa, its nice discussion on the topic of this article at this place at this website,
I have read all that, so at this time me also commenting at this place.
سه شنبه 18 دی 1397 11:16 ب.ظ
May I simply say what a comfort to discover an individual who genuinely
understands what they are discussing online. You actually understand how to
bring an issue to light and make it important.

More and more people should read this and understand this side of the story.
I was surprised you're not more popular because you surely
possess the gift.
سه شنبه 18 دی 1397 05:45 ب.ظ
If some one desires expert view concerning blogging then i suggest him/her to visit this website, Keep up the fastidious job.
سه شنبه 18 دی 1397 05:42 ب.ظ
I got this web page from my friend who told me concerning this web site and now this time I am browsing this
site and reading very informative posts at this time.
سه شنبه 18 دی 1397 04:13 ب.ظ
hi!,I like your writing very a lot! share we communicate extra approximately your post on AOL?
I require a specialist on this space to solve my problem.
Maybe that is you! Taking a look forward to look you.
سه شنبه 18 دی 1397 02:06 ب.ظ
My spouse and I absolutely love your blog and find most of your post's to be exactly I'm looking for.
Would you offer guest writers to write content available for
you? I wouldn't mind producing a post or elaborating on most of
the subjects you write in relation to here. Again, awesome web site!
دوشنبه 17 دی 1397 12:28 ب.ظ
I'd like to find out more? I'd love to find out
some additional information.
دوشنبه 17 دی 1397 09:14 ق.ظ
Hey I know this is off topic but I was wondering if you knew of any widgets
I could add to my blog that automatically tweet my newest twitter updates.
I've been looking for a plug-in like this for quite some time and was hoping maybe you would have
some experience with something like this. Please let me know if you run into anything.
I truly enjoy reading your blog and I look forward to your new updates.
دوشنبه 17 دی 1397 09:08 ق.ظ
Woah! I'm really enjoying the template/theme
of this site. It's simple, yet effective. A lot of times it's
hard to get that "perfect balance" between superb usability and visual appeal.
I must say you have done a very good job with this.
Also, the blog loads extremely fast for me on Safari. Exceptional Blog!
دوشنبه 17 دی 1397 09:05 ق.ظ
Great items from you, man. I have be mindful your stuff prior to
and you're simply extremely great. I actually like what you have got here, really like what you are saying and the way by which you are saying it.
You make it entertaining and you continue to take care of to
stay it sensible. I cant wait to read much more from you.
That is really a tremendous site.
دوشنبه 17 دی 1397 08:38 ق.ظ
Appreciation to my father who shared with me regarding this web site, this webpage
is really remarkable.
دوشنبه 17 دی 1397 07:53 ق.ظ
Wow, this post is nice, my younger sister is analyzing these kinds of things, thus I am going to inform her.
دوشنبه 17 دی 1397 07:28 ق.ظ
I absolutely love your blog.. Very nice colors & theme.
Did you develop this site yourself? Please reply back as I'm planning to create my own personal site and would like to
know where you got this from or exactly what the theme is called.
Kudos!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر

نمایش نظرات 1 تا 30

درباره وبلاگ


نویسندگان

  • نویسنده (24)